2-Й ДЕНЬ

Утренний прожиг
Начал я один, постепенно подползли. Энтузиазм не очень.

Разминка к динамической медитации. Постепенно.

Динамичка. Делал сам.
Хорошо.
Яснее осознал, что положение рук в конце 4-й фазы – это объективный тест на осознанность+волю.

Завтрак, рефлексия динамички.
Выяснилось, что Алексей вместо разминки, несмотря на инструкции, пошел на ручей. Поскользнулся, упал, разрезал руку об стекло до кости– поехал зашивать. Общее мнение: а) если не идти навстречу боли, она придет сама; б) на что только не пойдет человек, лишь бы не делать динамическую медитацию.

Сбор в зале. Немного рефлексии по самочувствию.

Задержки дыхания.
Дошли до кризиса – каждый до своего предела.
Я чувствую групповое состояние. Это радует

У меня инсайт: Что такое «не дрогнуть»? Рассказываю ребятам. Обсуждение.
Пробуем задержки еще раз из этого контекста. Результаты лучше.

Минилекция про зоны комфорта, зоны нормы, зоны дискомфорта. Рассказ про мужика, который открывал холодильник в пальто, шарфе и шапке.
Подмотивировал. Разбудил.

Сделали еще задержки из концепции «не дрогнуть».
Рост результатов.

СадоМазоТеория.

СадоМазоПрактика.

1. Формат с ремнями. Каждый делает по 2-3 захода. Прет всех.

2. Формат с пощечинами. С остановкой без удара, с ударом, чередуя. В одностороннем и обоюдном вариантах. Смены партнеров.
Заметил, что перестал бояться ударов по лицу. Перестал дергаться на замах и держать удар сразу стал лучше.

3. Удары в живот (мужчины), таски за волосы (женщины).

4. Бои (брал с собой перчатки). Сначала просто - влегкую. Потом я придумал формат: один защищается, а второй должен его выдавить с ринга.
Вставило многих. Антон вызвал меня, хотел уделать (бывший боксер), но не смог, закончил бой первым, и потом долго рыдал в углу.
Я понял, что тоже проиграл – не дал ему себя побить. Сильно переживал.

5. Второй раунд боев. Я придумал формат пропускать иногда удары сознательно.
Концепция, которая удовлетворила всех: «Не бояться пропустить удар, не бояться нанести удар. Вот секрет непобедимости».

СадоМазоРефлексия.
Задумчиво. Все в своих процессах. Некоторые еще рыдают по углам.

Обед. Обсуждение вопроса «Что такое поединок?»
Включились все, кроме Антона, который ушел. Символично.
Доразобрался в этом вопросе сам.

Прогулка в саду.
Обсуждение «Что делать дальше?» Поток, полет, гармония земных и небесных сфер.

Скандалы. 1. «Переори партнера». 2. «Разборка» - Угрозы, жесты, оскорбления и т.д.
Энергетика зашкаливает.

3. Ругачка.
Каждый прошел один раунд 2 минуты или до сигнала о сдаче. Партнеров выбирал сам: всех или кого-то одного, или нескольких.
Получилось сильно. Мне тоже досталось.
Мои результаты: 1) сделать 2-ю ступень этого тренинга; 2) перед упоминанием о какой-нибудь своей регалии делать 3 связных дыхания. 3) Признание, что в Альберте вижу себя.

Чай.
Все погружены в свои процессы.

Тусовка в зале.
Индивидуальные форматы. Регина душила Гену (оба этого хотели). Хождения по спинам. Обсуждение Альберта.
Самоорганизация.

Хвалилка. Вывел плавно, без команд. Сначала каждый себя, потом желающие его.
Энергетика двоешно-четверошная. Многие со слезами. Алексей не захотел.
Пережил единство группы. И вообще – анахата минут на 10.

Спонтанно дыхательный процесс глаза в глаза в кругу.
Сильные и разнообразные процессы. У меня острое чувство свободы, могу все.

Ужин
В торжественной тишине

Прогулка.
Паровоз. Пошли все. Ходили хорошо В частности, почти прошли через узкую досочку. Правда, упали. Но не страшно.

Практика «Обрыв» (подойти к краю обрыва с завязанными глазами).
Для лидерской группы это стало подъемом вверх, для остальных – вниз (разбрелись).

Чай. Поточность.
Увидел, что Борька сидит в позе гитариста. Сказал ему про это. Оказалось, что он до болезни занимался. Дал ему урок и спел песню «Утром проснулся живой». Интеграция моих граней.

Прожиг, отбой

3-Й ДЕНЬ

Утренний прожиг.
3 человека. Я делаю для себя!!!

Медитация «Мне надо идти». Делал сам. Проперло на бег силы. Спонтанно!!!

Водные процедуры. Кайф. Немного подышал дыханьем лыжника.

Завтрак с рефлексией.

Сбор в зале.
Поделали немного у голок для разогрева.

Выпускной экзамен в форме игры «Подводная лодка».
Начали с шуточками. Я спровоцировал кризис. Скандалы. Меня убили. Все погибли.

БУРНАЯ РЕФЛЕКСИЯ.
Многие увидели, что из-за конформизма (Леня побыстрее дернул за рычаг) гибнут люди. И вообще – было много результатов. Может даже слишком. Прегрузил людей на выходе – пожадничал. Не знаю – хорошо это или плохо. Рефлексия была пиком семинара.
Я играл в полную силу. Первый раз уступил свое место другому. Понял, что Договор – это не высшая форма взаимоотношений. Понял, что в ряде случаев этично (если это делать ответственно) нарушать договоры.

Заполнение анкет. Посттренинговое тестирование.
Многие начали вываливаться, я не настаивал.

Обед с болтовней. (Заземление) Я заявил 2-ю ступень тренинга на 6-7-8 октября . Алена оплатила.
Общая атмосфера позитивная. Исключение - мрачный Антон – не победил меня. 1000 руб за договор (говори от себя) тоже не отдал.

Журналист взял у меня интервью.
Я отвечал на его вопросы и понимал, что я все понимаю про тему боли!!!! На любой его вопрос быстро давал глубокий, красивый, лаконичный ответ. Результат тренинга, однако.

Общий результат – позитивный. По тесту (рост времени задержки дыхания) растождествленность с болью у участников выросла в среднем на 40%. Посмотрим, что покажет компьютерное тестирование.

Мои самые яркие события:

1. Подводная лодка (риск, сознательная смерть). 2. СадоМазо (страх поединка, восторг, что не боюсь ударов, уважение к Лёне, что он тоже не боится). 3. Хорошие слова и дыхательный процесс (чувство гармонии, единства и свободы).

Главное, что узнал о себе:

1. Перестал бояться ударов по лицу (результат практики). 2. «Мне есть куда расти, но уже сейчас я хороший ведущий со своим индивидуальным стилем, отражающим стиль школы». 3. Я могу работать с новыми русскими – у них есть на меня запрос.

Главное, что узнал о Мире:

1. Не сделав выбор, планировать бесполезно. 2. Если не дребезжать с выбором (не ревизионировать), то намного легче действовать. 3. Готовность нанести удар и готовность пропустить удар приводят к тому, что нет необходимости в силовых методах. 4. Никогда не поздно победить. 5. Осознание – лекарство против боли.

Мои главные решения:

1. В кризисе отношений искать варианты выше договорных. 2. Жить поточно, если выпал из потока, то опираться на цель (цель – средство попадания в поток). 3. До конца октября провести 2-ю ступень тренинга («Обида!»). 4. Упоминать о своих прошлых заслугах после паузы на 3 вдоха-выдоха («говори не про опыт, говори из опыта»). 5. Относиться к Регине как к другу.